Koronawirus budzi niepokój mieszkańców całego świata, co chwila w mediach pojawiają się niepotwierdzone informacje na temat sposobów zwalczania wirusa. Nie ma leku, który uchroni nas przed COVID-19, ale mamy do wyboru dużo naturalnych produktów, które mogą wzmocnić odporność naszego organizmu.

Witamina C i cynk, może nie wyleczą koronawirusa, jak podawały niektóre źródła, jednak wspierają nasz organizm i często są pomocne, gdy już dopadnie nas przeziębienie. Nie musimy iść do apteki – aronia, dzika róża, rokitnik to naturalne źródła witaminy C.

Trzeba także zadbać o odpowiednią dietę bogatą w witaminy, składniki mineralne
i antyoksydanty. Należy jeść dużo owoców i surowych warzyw, także mrożonki. Warto też do jadłospisu dodać olej lniany, konopny i dziką różę, które są źródłem kwasów omega 3 i ryby, które zawierają kwasy EPA i DHA. Olej z czarnuszki, kurkuma, pyłek pszczeli, czosnek, cebula, kiszonki to  superfoods, które zawsze warto spożywać.  

Przede wszystkim musimy też zadbać o sen – regularne wysypianie to podstawa. Już jedna nieprzespana noc sprawia, że nasz organizm jest osłabiony i bardziej podatny na wszelkie infekcje i wirusy.

Regularne picie wody to kolejny ważny krok do zdrowia, o którym nie możemy zapominać. Kawa i herbata odwadniają nasz organizm, dlatego lepiej ograniczyć te napoje. Wskazane jest też picie ziół takich jak: czystek, mięta i pokrzywa.

Wprawdzie spacery nie są obecnie wskazane, ale nie zapominajmy o aktywności fizycznej,  można przecież ćwiczyć w domu.

I wreszcie pamiętajmy o higienie – należy często myć ręce przy użyciu mydła i wody, jeśli nie mamy takiej możliwości warto mieć przy sobie płyn lub żel (na bazie min. 60% alkoholu).